Le rhume des foins

Les allergies saisonnières, également appelées rhinites allergiques saisonnières, sont des réactions allergiques qui se produisent à certaines périodes de l’année.

Dans cet article nous allons nous pencher plus particulièrement sur le rhume des foins, causé par le pollen. Les allergies au pollen, ou le rhume des foins, débutent à la période du printemps et se poursuit en été.

Les symptômes

Voici une petite liste des symptômes que vous pouvez retrouver au cours de cette saison.

• Écoulement nasal
• Congestion nasale
• Éternuements
• Démangeaisons (yeux, nez, bouche)
• Toux
• Fatigue

Peu agréables, ils peuvent être vraiment dérangeants. Me concernant, je fais des allergies au pollen depuis mes 12 ans environ et toutes les années c’est la même chose… Les yeux qui me démangent, éternuements intempestifs, le nez qui coule etc…

Les causes du rhume des foins

Plus communément appelé allergie au pollen, le rhume des foins est causé par une réaction allergique du corps lorsqu’il entre en contact avec des particules de pollen.
Ces particules de pollen proviennent des arbres, des fleurs, des plantes et des herbes.

La réaction allergique est provoquée par notre système immunitaire qui perçoit le pollen comme un nuisible. Notre corps tente donc de se défendre contre ce qu’il pense être une menace.

Comment prévenir les allergies au pollen ?

Avant de guérir nous allons d’abord essayer de prévenir. Néanmoins il faut savoir qu’il n’est pas possible de prévenir complètement les allergies au pollen, et ce pour diverses raisons.

Par exemple, les jours de forte concentration de pollen dans l’air, évitez les activités en extérieur. Pas toujours facile de devoir rester enfermé chez soi lorsqu’il fait très beau dehors !

Gardez les fenêtres fermées dans la voiture, cela empêchera le pollen d’entrer. Cela est également valable pour les fenêtres de votre maison.

Le filtre à air HEPA est efficace pour éliminer les particules de pollen dans l’air.

Préférez le soir pour prendre votre douche afin d’enlever le pollen de vos cheveux et de votre peau. Au passage cela évitera que les particules de pollen se posent sur votre oreiller et dans vos draps.

Lavez régulièrement vos draps et vos taies d’oreillers.

Si vous devez travailler dehors (tondeuse, tailler la haie, désherber etc…) vous pouvez opter pour un masque de filtration.

l’huile essentielle pour soulager les symptômes

L’huile essentielle efficace contre les allergies au pollen est l’huile essentielle de Tanaisie Annuelle.

Elle possède des propriétés anti-allergiques et antihistaminiques. Va réduire les symptômes : éternuements, démangeaisons des yeux et écoulements nasaux.

Elle est réservée aux adultes et aux enfants à partir de 6 ans.
1 goutte de Tanaisie Annuelle dans 4 gouttes d’huile végétale. Appliquez 2 fois par jour sur les avant-bras, pendant 7 à 10 jours maximum.

Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes. Enfants de moins de 6 ans.

Demandez un avis médical en cas de maladie chronique.

DU Côté des plantes

• L’ortie est riche en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un tonique naturel pour le système immunitaire. En infusion, faites infuser 1 cuillère à soupe d’ortie séchée dans une tasse d’eau chaude durant 10 minutes puis buvez.

• Le thé vert possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques qui peuvent aider à réduire les symptômes du rhume des foins. Buvez 1 à 2 tasses de thé vert par jour.

• Le gingembre possède les mêmes propriétés que le thé vert, anti-inflammatoires et antihistaminiques. Vous pouvez également vous faire une tisane en ajoutant des tranches de gingembre frais dans de l’eau bouillante.

• L’Aloe Vera, si vous avez des irritations de la peau avec des démangeaisons, elle pourra vous aider à soulager ces désagréments. Il suffira d’appliquer le gel d’Aloe Vera directement sur les zones concernées pour un soulagement immédiat.

Côté alimentation

Il faut savoir aussi que l’alimentation a un rôle très important dans la gestion des symptômes du rhume des foins.

À Éviter :

Les aliments riches en histamine :
Aliments fermentés, les aliments en conserve et les aliments vieillis. Car ils contiennent des niveaux élevés d’histamine.

Les aliments transformés :
Repas préparés et aliments transformés car ils contiennent très souvent des additifs, conservateurs et colorants artificiels qui peuvent aggraver les symptômes d’allergies.

Les produits laitiers :
Les produits laitiers peuvent augmenter la production de mucus. C’est pour cela aussi que lorsque l’on a un rhume il est souvent conseillé d’éviter voir de supprimer les produits laitiers durant cette phase.

À Privilégier :

Les aliments riches en antioxydants :
Les fruits et légumes riches en antioxydants peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation causée par les allergies.
Les légumes verts, agrumes, baies et légumes-racines sont d’excellentes sources d’antioxydants.

Les aliments riches en quercétine :
La quercétine a des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. Les oignons rouges, pommes, épinards, brocolis et baies sont d’excellentes sources de quercétine.

Buvez suffisamment d’eau :
L’eau aide à éliminer les toxines et les allergènes de l’organisme, ce qui peut aider à réduire les symptômes d’allergie.

Fini les mouchoirs !

La fin de cet article a sonné, je vous encourage à tester ces solutions jusqu’à trouver celle qui vous conviendra le mieux. En revanche, si votre allergie est beaucoup trop forte et que rien ne la calme, alors je vous encourage à aller consulter votre médecin traitant.

En espérant que cet article vous aura aidé et que vous serez aussi joyeux que les personnes sur la photo.😁