Le terme « jambes lourdes » est utilisé pour décrire une sensation de lourdeur, de fatigue et d’inconfort dans les jambes, souvent causée par une mauvaise circulation sanguine.
Cette sensation peut être accompagnée de douleurs, d’enflure, de fourmillements ou de crampes dans les jambes.
Les facteurs tels que la station debout ou assise prolongée, le manque d’exercice physique, l’obésité, la grossesse ou la chaleur peuvent aggraver cette sensation.
Les jambes lourdes et leurs remèdes
Lorsque l’on souffre de jambes lourdes, il est maintenant quasiment automatique de se faire prescrire des médicaments. Il existe bien sûr des alternatives plus naturelles que l’on peut essayer avant d’envisager un traitement. Il suffit d’en parler à votre médecin pour vous assurer qu’il est possible d’essayer d’autres méthodes en amont de la médicamentation.
Dans cet article j’ai sélectionné 3 méthodes. La première c’est le drainage lymphatique, ensuite les aliments puis les plantes.
Le drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui peut aider à améliorer la circulation lymphatique et à réduire l’enflure causée par les jambes lourdes.
Cette technique commence au niveau de la tête, car c’est là que toute la lymphe du corps est acheminée. Elle utilise des mouvements de pression douce et régulière pour aider à drainer l’excès de liquide lymphatique dans les tissus et à réduire l’enflure.
Il peut aider à réduire la douleur et l’inconfort associés aux jambes lourdes et améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Et l’alimentation dans tout ça ?
Il existe différents aliments qui peuvent améliorer la circulation sanguine, mais deux des plus importants sont les myrtilles et les oranges.
Les myrtilles sont riches en nutriments tels que les antioxydants, les vitamines et les flavonoïdes. Ils peuvent renforcer les parois des vaisseaux sanguins et prévenir la formation de caillots sanguins.
Les oranges, quant à elles, sont riches en vitamine C qui est un nutriment antioxydant important qui peut aider à maintenir la santé des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine.
En consommant régulièrement ces deux aliments, vous pouvez contribuer à améliorer votre circulation sanguine et à maintenir la santé de vos vaisseaux sanguins.
Je voudrais également vous parler de l’ail, car c’est un aliment important pour la circulation sanguine. De plus, il est plus facile de l’intégrer dans vos plats au quotidien contrairement à la myrtille.
Il contient de l’allicine, un composé qui peut aider à réduire la pression artérielle et à prévenir la formation de caillots sanguins. En outre, l’ail peut également aider à réduire le cholestérol.
Le cholestérol élevé est l’une des principales causes des maladies cardiaques et des problèmes circulatoires. Par conséquent, la consommation régulière d’ail peut aider à maintenir la santé de vos vaisseaux sanguins et à améliorer votre circulation sanguine.
Du côté des plantes
La vigne rouge est un remède naturel populaire utilisé pour traiter les veines qui se dilatent. Elle contient des flavonoïdes et des antioxydants. Ils peuvent aider à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
De plus, la vigne rouge a des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés peuvent aider à réduire la douleur et l’inconfort associés aux veines dilatées. Cette plante est souvent utilisée sous forme de complément alimentaire ou de lotion topique. Bien qu’efficace, la vigne rouge ne peut pas être prise tout au long de l’année.
Si vous souffrez de veines dilatées, il est recommandé de parler à un professionnel de la santé. Il déterminera si cela convient à votre condition et à votre santé globale.
SYNERGIE MASSAGE AUX HUILES
- 50 g de gel d’Aloe Vera
- 30 gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse Italienne
- 30 gouttes d’huile essentielle d’Estragon
- 5 gouttes d’huile essentielle de Menthe Poivrée
Mélangez tous les ingrédients et appliquez sur vos jambes lorsqu’elles sont douloureuses. N’hésitez pas à la réutiliser plusieurs fois.
Conservez la préparation au réfrigérateur.
N’oubliez pas d’acheter seulement des huiles de QUALITÉ. C’est à dire des huiles bio, de première pression à froid, dans un contenant en verre et opaque.
Je connais un site qui répond à tous ces critères sans proposer des prix exorbitants. C’est la Compagnie des sens, cliquez ici pour accéder au site marchand.
Pensez aussi à l’alimentation, les produits laitiers. Préférez le lait de chèvre ou de brebis. De même concernant les yaourts et le fromage.
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